アロマオイル活用法

★マッサージ	●アロママッサージを受けると、マッサージの効果だけでなく、エッセンシャルオイルの効果 　も得ることが出来ます。 　ベースオイル（スイートアーモンドオイル、グレープシードオイル、ホホバオイル、ヘーゼ 　ルナッツオイル、オリーブオイル、キャロットオイル、アボガドオイルなど）に対して１〜 　３％のアロマオイルを加えます。（１０mlに対して２〜６滴） ●肌に触れる前に、自分の両手を温めましょう。 ●マッサージは、不快感の原因となっている所を集中的に施すこと。 ●マッサージの後は、しばらくの間、肌にタオルをかけてあげましょう。そうするとアロマ 　オイルの吸収が促されます。その後、べたつきが気になるようであれば、蒸しタオルなどで 　軽く拭き取りましょう。
★芳香浴	●温かいお湯のおかげでリラックス出来る上に、エッセンシャルオイルが肌に浸透しやすくな 　ります。
★手浴・足浴	●大きめの洗面器などに入れたお湯の中に、アロマオイルを４〜６滴加え、１０分程浸しま 　す。風邪を引いているときに、効果的です。
★温湿布	●局所的な症状を癒します。 　洗面器などにお湯を入れ、アロマオイルを６〜８滴加え、タオルを浸して絞り、患部に 　あてがいます。１０〜２０分おきに何度か繰り返しましょう。 　※ジンジャーに、サイプレスやジュニパー、パイン、ラベンダーを組み合わせた温湿布は 　　非常に温かく効果的です。
★冷湿布	●ある種の頭痛や、患部が熱を持っているとき。 　洗面器に氷水を入れ、アロマオイルを４〜６滴加え、タオルを浸して絞り、患部に 　あてがいます。その上からさらに氷嚢などで冷やすと効果的です。
★ルーム 　スプレー	●スプレー容器に水を半分ほど入れ、好みのエッセンシャルオイルを４０〜６０滴加えます。 　良く、振り混ぜてから、スプレーします。 　※部屋の消毒には、シダーウッド、ユーカリ、ラベンダー、ティートゥリー 　※虫除けには、レモン、レモングラス、シトロネラ
★バーナーと 　蒸発器	●蒸気を胸に吸い込み、エッセンシャルオイルの効果を享受するのに、たいへん手軽で便利な 　方法です。
★吸入	●咳や風邪、喉の痛みの治療。また、フェイシャルのディープクレンジングに。 　 ●洗面器に熱湯を入れ、アロマオイルを３〜４滴加えます。 　その洗面器に顔を寄せ、バスタオルを頭からかぶります。 　テント状にして、湯気を閉じこめ、蒸気を吸い込みます。 　※手軽な吸入法は、ティッシュにオイルを２〜３滴垂らし、鼻のそばにかかげ、蒸発する 　　オイルを吸い込みます。風邪の時、不眠の時などに効果的です。
★うがい	●風邪の時に、コップ一杯の水にティートゥリーオイルを１滴垂らし、うがいします。
★クッキング	●マヨネーズに、フェンネルやレモンのオイルを１〜２滴垂らし、混ぜ、魚料理に添えます。 ●チョコレートを手作りするときに、オレンジやネロリを１〜２滴垂らすと風味が増します。