ストレスって？

ストレスって？

  ストレスっていったい何なのでしょう？目で見ることはできませんし、もちろん形のないものです。そんな抽象的なものがストレスで、言葉を変えるとそんな抽象的なものに私達は時に悩まされているのです。いや、抽象的だから悩まされるというのが正しいのかもしれません。

  ストレスの定義は、おそらく精神医学的な学問においては存在するのでしょう。しかし、私は何の分野においても専門家ではないので確かなことは言えません（詳しくは「おことわり」を）。けれども、私はストレスを「心のベルト」（心に締めるベルト）に例えられるような気がするのです。

  というのは....ズボンのベルトがゆるかったらズボンは次第にずり落ちていきますよね。また、ベルトを締めすぎていたらお腹が苦しくなったり、動く時に不自由だったりしますよね。

  それと同じで、心のベルトがゆるかったら（ストレスが全くなかったら）、心に緊張感が全くなく、全ての行動がうまくいかないでしょうし、心のベルトを締めすぎていたら（ストレスが過度にあったら）、心の（精神的な）余裕がなくなって振る舞いが悪くなり、かえって良くないのです。

  その良い例がスポーツです。あなたはサッカーなどのスポーツチーム(部活動)に入っているとします。普段はある程度の緊張感で練習しています。しかし、毎日同じ練習で飽きてしまったあなたは心のベルトがゆるんで（ストレス・緊張感がなくなり）簡単なことを失敗してしまうかもしれません。また、大事な試合の日は緊張して、心のベルトを締めすぎて、少しは必要な心の余裕も失い、かえって失敗してしまったり大きなミスを犯してしまうかもしれません。

  そう考えると、よく聞く「ストレスが溜まる」という言葉は、普段の生活では生じている心の余裕にストレスというサビ(つまり不要なもの)のようなものが貯まっていき、心に余裕がないということを言っていたのだと思うのです（いまさらですが....）。

  このように考えていくと、ストレスと上手くつきあっていくコツみたいなものが漠然と見えてくるのではないでしょうか？この続きは次のページで！

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