雑談 ストレスに関して私が考える色々なこと
1. 何がストレスになるかわからない....
2. 自己改革<New>
1. 何がストレスになるかわからない....
人間の心理って分からないもので、今まで楽しみにしていたことが、急にそれをするのが苦痛になったりすることが あります。こんな経験は皆さんされたことがあると思うのです。たとえば････ 携帯電話を購入して、メールという 便利な機能に喜んで最初は友人とメール交換を楽しんでいたのに、時間が経ったらメールを入力する操作を面倒に感じて、 メールを返信するのが億劫になったりなど。
この携帯電話の話は私の経験ですが、実際に新生活に期待して引っ越しをしても、ある程度時間が経ったら、 かえってストレスが溜まっていただとか、環境の変化に希望を見出し期待していても時間が経ったらその環境の変化に心身 ともに疲れていたという話は聞いたり、サイトや本で見ることがあります。
また、逆のパターンも十分ありえると思います。つまり不愉快に思っていた環境の変化が、実際その環境に慣れて しまったらその環境がよいと思ったりと....
つまり、自分自身のストレスについて考えるとき、何がストレスになっているかと考えることは大切ですが、 本当にそれが原因なのか？以前それがストレスの原因だったらから今もそうだと言えるのか？今は自覚はしていないけど、 自分をイライラさせている何かが自分の生活にあるのではないか？と考えてみることも大事ではないでしょうか？
<10月2日更新>
2. 自己改革
自分自身の性格がストレスを溜める原因になっていると考えたことのある人はいるだろうか？自分のマイナスの 性格 例えば引っ込み思案だとか怒りっぽいなどの性格を嫌だと思うことだけでストレスが溜まりそうになる。けれども その性格そのものがストレスの原因になっているのでなく、その性格が原因となる行動がストレスを溜めさせるきっかけに なっているように思う。その例を挙げると、引っ込み思案な性格で他人に意見をもらうことを遠慮した結果、最悪の結末に なったり、怒りっぽい性格で常に何かに怒っていると、社会の集団で孤立したり、ある特定の人とトラブルを起こしたりする ことになる。
私自身も今自己改革を求められているようである。というのは、自己改革しなければ解決できない問題が 山積し始めているからだ。具体的には言えない(言う必要もない)。しかし、その問題が自分のストレス源になっているのは 確かだし、このままでは自分を苦しめるだけだと思うからだ。
自己改革といっても、どこから手をつけるべきか悩む。生活習慣を根本から変えるといっても一朝一夕に変えるのは 難しい。とりあえず朝のウォーキングから始めてみようと思う(いくつかサイトを巡って、ストレス解消と心のリフレッシュに 朝のウォーキングを勧めるサイトがいくつかあったことがきっかけである。朝のウォーキングが自律神経失調症の改善にも効果が ある!？と語るサイトまであった。)。今まで強制的にさせられるのを除いてはこういうことは三日坊主だった自分。何日続く だろう？けど、仮に朝のウォーキングを一週間でも続けられたなら、三日坊主だった今までの自分の性格を"改革" できたことになるのではないか。そこから"自己改革"が始まるような気がする。
自分(もしくは自分の性格)を改革できれば、今より生活が楽になる。そう考えるのは楽天的だろうか？理論的には、 自分を改革すれば今より先は明るくなると思っている。しかし、現実は違うかもしれないし、その通りになるかもしれない。 けど、今のままだとどうなるかは目に見えている。結局自分を変えるしかない！最近私はそう思うのだ。
<10月3日更新>