幸福で幸せになる方法

幸せで豊かになるための方法

うつ病は人生を幸福に始めるチャンスである。
そのための方法はたくさんある。
人生の選択肢はひとつではない。
必ず、あなたのうつ病は治る。
そして、自分の人生に希望を持つことができるようになる。
それはとてもすばらしい経験だ。
うつ病は、あなたが受け取った「神様からのギフトチケット」である。
その意味するものを知り、幸福への道を歩んでいこう。

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1. 過去を清算しよう
過去の記憶を清算することはとても重要だ。
ここでは、2つの方法を紹介する。
どちらも、きちんと過去の記憶を向き合う作業は、修羅場そのものである。
しかし、それを乗り越えると、新しい自分が待っていることは確かだ。
  • 過去の強烈な記憶をきちんと処理する
  • 自分史を作る
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2. 未来への明確なヴィジョンをもつ
うつ病治療に限らない。自分の生き方を再構築するには、明確なヴィジョンが必要なのだ。
そうでなければ、またもとの生活を繰り返すだけだ。
ヴィジョンとは何か?
それは、夢ではない。
望み来るべき未来の現実と幸福の構図である。>>more
3. ヴィジュアル・プロセス・トレーニング
ここでは、ヴィジュアルプロセストレーニングというものを紹介する。
プロセス瞑想とヴィジュアリゼーションを駆使して、自己を形成していく方法だ。
まだ、開発途中だし、素人のやることなので、あまり期待しないでほしい。
プログラムが成功したら、けっこう役に立つと思っている。>>more
4. 大切なこと
大切なのは、どのような経験も自分に課せられたテストだと思うことである。
たとえ、収容所にいようと、末期の病気に苦しんでいようと、その人生のプロセスには全て意味がある。
生きていくということは、そのプロセスに意味を見出していくことに他ならない。
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